27 November

ウォームアップセッション：２　11/21-23

アップが遅くなりました。申し訳ありません。

今シーズン、2回目のセッションとなりました。
まだまだ11月だと言うのに大勢お越し頂きましてありがとうございました。
今週も基本の確認を行いました。
大腿の裏側の「ハムストリング」の使用方法をトレーニングしました。
後ろから前に動かすものと、前から後ろへ動かすものの2パターン行ってみました。
状況に応じての使い分けが必要です。
2日目には、大腿の前後から左右の意識トレーニングを行いました。
イン側とアウト側の支える感覚操作です。
特に、非日常的な小指側でのバランスは、シーズンを通しての課題となります。
内足の位置、角付け、向き、荷重がポイントです。回転に合わせた身体のねじれの調整も行いました。